足つぼマッサージの効果はないの?科学的に根拠がある効果とは?

足つぼマッサージの効果はないの?科学的に根拠がある効果とは?

血行を良くして老廃物が排出されるといわれる足つぼですが、足つぼマッサージの効果は科学的に根拠があるのでしょうか。また、足つぼを刺激されると痛いのはどうしてなのでしょうか。「足つぼマッサージ」と「足つぼリフレクソロジー」との違いとともに、あわせて解説します。


親指が痛い場合

足の親指が痛いと感じる場合は、頭に不調があるサインです。足の親指と頭はつながっているからです。このような場合は、足の親指の腹全体を揉みほぐし、脳に刺激を与えれば血行が良くなります。血行が改善されれば老廃物も排出され、体の不調も改善されるでしょう。また、頭の不調がストレスによるものである場合には、土踏まずの少し上のあたりをマッサージすることで、頭痛解消などの効果が期待できます。

指の付け根が痛い場合

足の指の付け根を1本ずつ押してマッサージしてみましょう。人差し指と中指の付け根が痛い場合は、目の不調があると考えられます。また、薬指の付け根が痛む場合は耳の不調が考えられますし、小指の付け根が痛む場合は首の不調が考えられます。

このように足の付け根に痛みを感じる場合は、痛みを感じた指の付け根をしっかりと念入りにマッサージしましょう。痛いのでマッサージを避けたい気持ちになるかと思いますが、きちんとケアすることが大切です。

かかとが痛い場合

足裏にある土踏まずが痛い場合は、胃、十二指腸、すい臓といった消化器系の不調が考えられます。暴飲暴食をしていたり、反対に厳しい食事制限をしたりしていませんか。また、腰椎や胸椎に不調がある場合も土踏まずが痛みますので、気をつけるようにしましょう。

土踏まずが痛い場合

足裏の土踏まずの下から、かかとの上のあたりにわたってマッサージをした時に痛みを感じるようであれば、それは体内に老廃物が溜まっている不調であると考えられます。疲労感がある、寝不足が続いているなどの症状がある場合は、かかとをしっかりとマッサージをしてケアする必要があります。

また、かかとの周辺が痛い場合は、生殖器系の不調が考えられます。このあたりをしっかりとマッサージすれば、生理痛や生理不順の解消も期待できますので、根気よくマッサージを続けてみましょう。

足つぼマッサージは根拠のある健康管理方法です!

日本では「足つぼマッサージなんて効果ない」と思われがちですが、実はきちんと根拠がある健康法です。足つぼをマッサージすることによって血行が良くなり、老廃物が排出されて、心身ともに健康的な状態を維持できます。

効果ないと決めつけてしまわずに、まずはセルフマッサージから始めてみませんか。お風呂に入った時、テレビを見ながら、いつでもどこでもできますよ。ただし、満腹と空腹の時のマッサージは避けてくださいね。

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