エクササイズに関する記事


足首を細くする!誰でもできる簡単エクササイズ&マッサージ

足首を細くする!誰でもできる簡単エクササイズ&マッサージ

女性にとって、ほっそりとしたきれいな足首は永遠の憧れです。生まれ持っての骨格だからと諦めている人も多いでしょう。しかし、足首は簡単なエクササイズで細くすることができる場所なのです。足首を細くしたい人は、今すぐ細くする方法を実践し、理想の美脚を手に入れましょう。


表情筋の鍛え方とは?おすすめのエクササイズで綺麗な小顔美人でいよう!

表情筋の鍛え方とは?おすすめのエクササイズで綺麗な小顔美人でいよう!

表情筋は、私たちの喜怒哀楽の表情を作る上で大切な筋肉です。この表情筋をエクササイズやマッサージなどの鍛え方を実践することでたるみやほうれい線などのシワ軽減に繋がります。さらに、表情筋の鍛え方を実践して小顔美人を目指しましょう。


下半身痩せの極意とは?即効性のある足痩せエクササイズメニューとは?

下半身痩せの極意とは?即効性のある足痩せエクササイズメニューとは?

下半身を痩せるには、脂肪を落とす以外に姿勢や筋肉量もポイントになります。下半身は脂肪がつきやすいので、毎日簡単な運動を継続してスリムな体型を作っていきましょう。早く痩せたい人のために、お尻から足首までシェイプアップできて即効性のあるエクササイズをご紹介します。


トランポリンエクササイズ!室内で簡単にできる効果的なやり方とは?

トランポリンエクササイズ!室内で簡単にできる効果的なやり方とは?

室内トランポリンエクササイズは、自宅でスキマ時間を有効に使いスリムなボディを目指すことができるダイエット法です。また、美肌の維持やストレス解消など5つの効果が期待できます。ここでは、自宅でできるトランポリンエクササイズの正しいやり方を徹底解説します。


猫のポーズのダイエット効果とは?簡単ヨガポーズでエクササイズ

猫のポーズのダイエット効果とは?簡単ヨガポーズでエクササイズ

猫のポーズは、初心者でも簡単に挑戦できてダイエット効果もあるため、女性に人気が高いヨガポーズです。毎日のエクササイズに取り入れることで、7つもの驚くべき効果を得ることができます。心を落ち着かせて、体が喜ぶ猫のポーズを正しいやり方で実践してみましょう。