効果に関する記事


えごま油の効能と効果とは?オメガ3系脂肪酸の身体に良い理由

えごま油の効能と効果とは?オメガ3系脂肪酸の身体に良い理由

最近ではダイエットや美容、健康面のためにオイルを活用することが多くなっています。多くある種類の中からえごま油に注目してみましょう。えごま油の基礎知識や効果効能を知って、えごま油の効果効能を健康や美容へ活用していきましょう。


スロージョギングの効果とは?ダイエットにも効果ある走り方

スロージョギングの効果とは?ダイエットにも効果ある走り方

スロージョギングの効果には、美と健康に繋がる魅力がいっぱい!効果を得るには、正しい姿勢と走り方が重要です。そこで、スロージョギングの5つの効果や実践方法をわかりやすくご紹介!また、効果をUPさせる4つのポイントと、なかなか痩せない時の対処法も併せて解説します。


お腹の脂肪を落とす効果的な方法とは?ダイエットガイド!

お腹の脂肪を落とす効果的な方法とは?ダイエットガイド!

ダイエットで痩せたい部位のダントツはお腹!お腹の脂肪を落とす方法が知りたい方も多いのでは?腹回りの引き締めに効果的な腹筋・脂肪燃焼に効果的な食事方法・贅肉を減らすのに効果的なマッサージや半身浴など、高い効果が期待できるお腹の脂肪を落とす方法を一挙公開!


ウォーキングのダイエット効果とは?健康的に痩せる方法

ウォーキングのダイエット効果とは?健康的に痩せる方法

ウォーキングでダイエット効果どのくらいあるのでしょうか?ウォーキングで健康に痩せるための距離や時間などを解説し、さらにはダイエット効果が出るためのウォーキングの歩き方・やり方についても詳しく紹介します。


足つぼマッサージの効果はないの?科学的に根拠がある効果とは?

足つぼマッサージの効果はないの?科学的に根拠がある効果とは?

血行を良くして老廃物が排出されるといわれる足つぼですが、足つぼマッサージの効果は科学的に根拠があるのでしょうか。また、足つぼを刺激されると痛いのはどうしてなのでしょうか。「足つぼマッサージ」と「足つぼリフレクソロジー」との違いとともに、あわせて解説します。


舌回しは逆効果なの?やりすぎはNG!正しいやり方をマスターしよう

舌回しは逆効果なの?やりすぎはNG!正しいやり方をマスターしよう

舌回しは小顔に効果のあるトレーニングだとされている一方、逆効果なのではという声もあります。しかし、正しいやり方で実践すれば、顔痩せにとどまらず美容と健康への嬉しい効果の多い運動です。逆効果にならない舌回しの方法をしっかりと覚えて行いましょう。


白湯ダイエットの効果と簡単に痩せる方法とは?正しい飲み方をレクチャー

白湯ダイエットの効果と簡単に痩せる方法とは?正しい飲み方をレクチャー

白湯は飲むだけで簡単にダイエットができる魔法の飲み物。温活の効能で、身体を優しく温めながら痩せた身体を手に入れましょう。白湯ダイエットの驚きの効果と、正しい飲み方とタイミングをレクチャーしていきます。体質改善しながら痩せたい人は必見です!


ランニングマシーンの驚愕効果とは?ダイエットに効く痩せる使い方!

ランニングマシーンの驚愕効果とは?ダイエットに効く痩せる使い方!

ランニングマシーンを利用したダイエットで得られる効果は、痩せることだけではありません。その驚愕する効果とダイエットに、より効果的な使い方をご紹介します。ランニングマシーンを使って、バランスの良い健康的な身体を手に入れましょう。


アーモンドミルクダイエットの正しい方法と効果とは?ブームの理由とは?

アーモンドミルクダイエットの正しい方法と効果とは?ブームの理由とは?

アーモンドミルクはダイエットに最適だと話題になっている飲み物です。ブームになった豆乳を使った方法に比べてもさらにカロリーが低く、美容に嬉しい効果も得ることができます。魅力たっぷりのアーモンドミルクダイエットで健康的に痩せましょう。


12時間ダイエットの正しいやり方と効果とは?それだけで痩せるの?

12時間ダイエットの正しいやり方と効果とは?それだけで痩せるの?

12時間ダイエットは人気のプチ断食の要素を取り入れた、健康的に痩せることができることで話題の方法です。辛い食事制限を伴わないためストレスもなく続けることができます。効果の高い12時間ダイエットで、無理なく理想的な身体をつくりましょう。


ジョギングを毎日するとどんな効果あるのか?美容と健康に絶大な効果あり!

ジョギングを毎日するとどんな効果あるのか?美容と健康に絶大な効果あり!

ジョギングは毎日続けることで、美容にも健康にも嬉しい7つの効果を得ることができますが、やみくもに走ると逆効果になってしまいます。そこで、毎日のジョギングで使えるおすすめの走り方と注意点を解説します。正しい走り方を実践し、健康的に痩せる身体を目指しましょう。


ジョギングのダイエット効果とは?脂肪燃焼させる効果的な方法とは?

ジョギングのダイエット効果とは?脂肪燃焼させる効果的な方法とは?

ジョギングでのダイエットは効率よく脂肪燃焼できる有酸素運動です。痩せる秘密は、ジョギングの走るペースにあります。痩せやすい体作りや、ジョギングの正しい知識を把握して取り組んでみましょう。ここでは、ジョギングの4つの効果と効果的に痩せる7つのコツをご紹介します。


甘酒の凄い効果・効能とは?美容・健康に絶対おすすめな正しい飲み方

甘酒の凄い効果・効能とは?美容・健康に絶対おすすめな正しい飲み方

飲む点滴と言われているほど、美容・健康効果、風邪予防効果、免疫力UP効果の高い甘酒の正しい飲み方をご存知ですか?今回は、甘酒がもつ栄養の効果と効能、正しい飲み方、アレンジレシピをご紹介します。甘酒を毎日の生活に取り入れようと考えている方は必見です!


簡単サバ缶ダイエット!キレイに痩せる効果とやり方とは?

簡単サバ缶ダイエット!キレイに痩せる効果とやり方とは?

サバ缶ダイエットは、1日1缶サバ缶を食べるという非常に簡単なダイエットです。サバ缶ダイエットの効果ややり方、痩せる効果を十分に得るコツ、美味しいアレンジレシピをご紹介します。健康的にキレイにダイエットしたい方は必見です!


スムージーダイエットの効果的なやり方とは?腸からきれいに痩せよう!

スムージーダイエットの効果的なやり方とは?腸からきれいに痩せよう!

スムージーダイエットで痩せるには正しいやり方で実践することが大切です。正しい置き換えの方法・痩せる効果をUPさせる方法・ダイエットに最適な野菜や果物・お腹にたまる美味しいスムージーレシピなどをご紹介!美味しいスムージーでお腹を満たして効果的にダイエットしましょう!


猫のポーズのダイエット効果とは?簡単ヨガポーズでエクササイズ

猫のポーズのダイエット効果とは?簡単ヨガポーズでエクササイズ

猫のポーズは、初心者でも簡単に挑戦できてダイエット効果もあるため、女性に人気が高いヨガポーズです。毎日のエクササイズに取り入れることで、7つもの驚くべき効果を得ることができます。心を落ち着かせて、体が喜ぶ猫のポーズを正しいやり方で実践してみましょう。


味噌汁ダイエットの効果とは?気になるやり方やおすすめの具材とは?

味噌汁ダイエットの効果とは?気になるやり方やおすすめの具材とは?

味噌汁は飲むだけで美しく健康的に痩せることができる万能食品です。 昔から日本で親しまれてきた食材であるため、年齢を問わず誰でもはじめられて私たちの体質に合っています。より高いダイエット効果を得るためのポイントや注意点、レシピをご紹介します。


フラフープの効果とは?お腹と下半身をキレイにして美人になろう

フラフープの効果とは?お腹と下半身をキレイにして美人になろう

フラフープの優れた効果をご存知ですか?お腹周りや下半身に効くフラフープは、痩せるだけでなく美人体型も目指せる効果が期待することができます。ここでは、魅力的な6つの効果と正しい実践方法をご紹介します。また、効果を最大限に引き出す4つのコツも併せて参考にしてください。


さつまいもダイエットのやり方とは?失敗しない効果的な方法

さつまいもダイエットのやり方とは?失敗しない効果的な方法

さつまいもダイエットは健康的に痩せることができるダイエット法です。また、手軽に行えるので実践しやすいメリットもあります。しかし、さつまいもの正しい知識がないとダイエット効果は半減してしまいます。ここでは、ダイエットに失敗しない効果的なやり方をご紹介します。


ジョギングの効果ありすぎ?健康になるための魅力的な効果14選!

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ジョギングはダイエット・美容・健康・ストレスケアと多岐にわたってメリットがありすぎる、優秀な有酸素運動です。今回は、ジョギングの14つのありすぎる効果と、時間・期間など効果的に走る7つのコツを解説します。毎日のジョギングで健康的な美しい体を手に入れましょう。