水泳に関する記事


水泳のダイエット効果とは?痩せるために必要な4つのポイント

水泳のダイエット効果とは?痩せるために必要な4つのポイント

水泳は消費カロリーが大きくダイエット効果が高い運動です。速く泳ぐことができなくても、泳ぐ頻度や時間をコントロールすれば、誰でも効果的にダイエットできます。また、水泳はお腹や太ももの筋肉を使うので、ボディラインが気になる大人の女性に最適です。


水泳のダイエットのメニュー6選!効果的に痩せる方法とは?

水泳のダイエットのメニュー6選!効果的に痩せる方法とは?

水泳は成功率の高いダイエット方法の一つです。消費カロリーも大きく筋肉への負荷も程よくかかるので、短期間でも効果を実感することができます。スポーツジムのプールで気軽に挑戦することができる水泳で、効率的なダイエットを行いましょう。