ジョギングに関する記事


ジョギングとウォーキングの違いと消費カロリーの差とは?

ジョギングとウォーキングの違いと消費カロリーの差とは?

ジョギングとウォーキングはどっちが消費カロリーが高いのか、初心者が始めるならどっちがいいのか、それぞれにどんな健康効果があるのかなど、さまざまなジョギングとウォーキングの特性や違いについて解説していきます。日々の習慣に取り入れて健康的な毎日を送りましょう。


ジョギングに最適な時間帯とは?朝・昼・夜のいつが最も効果があるの?

ジョギングに最適な時間帯とは?朝・昼・夜のいつが最も効果があるの?

ジョギングはダイエットや健康に良い運動のひとつですが、走る時間帯によって期待できる効果が異なっています。ジョギングを行う目的に応じて、どの時間帯に実施するのがベストか、その時間帯でジョギングを行う際はどのような点に注意すべきか、詳しく解説します。


ジョギングを30分続けよう!脂肪燃焼に効果があるダイエット方法とは?

ジョギングを30分続けよう!脂肪燃焼に効果があるダイエット方法とは?

ジョギングやランニングの痩せる効果を最大に発揮させるのであれば、30分続けて走るのがポイントです。その効果のメカニズムと30分のジョギングをさらに効率的に行うためのコツ、さらにはケガなどのリスクを避けるための注意点を詳しく解説します。


ジョギングのダイエット効果とは?脂肪燃焼させる効果的な方法とは?

ジョギングのダイエット効果とは?脂肪燃焼させる効果的な方法とは?

ジョギングでのダイエットは効率よく脂肪燃焼できる有酸素運動です。痩せる秘密は、ジョギングの走るペースにあります。痩せやすい体作りや、ジョギングの正しい知識を把握して取り組んでみましょう。ここでは、ジョギングの4つの効果と効果的に痩せる7つのコツをご紹介します。


ジョギングで効果的にダイエット!成功するために必要なこととは?

ジョギングで効果的にダイエット!成功するために必要なこととは?

ジョギングのダイエットの効果は、ポイントを押さえるだけで成功率をぐっと高めることができます。ジョギングでのダイエットを成功させるための4つのポイントと5つのコツを押さえて、見た目も身体の中も綺麗な美ボディを目指しましょう。


ジョギングとランニングの違いとは?痩せるために必要な知識

ジョギングとランニングの違いとは?痩せるために必要な知識

ジョギングとランニングは同じ動作の運動という動きすが、スピードや心拍数、距離などに違いがあります。ジョギングとランニングにはそれぞれどのような違いがあるのかを知って、健康促進やダイエット・トレーニングなど自分の目的にあった運動方法を選びましょう!


レディースのジョギングウェアの人気おすすめランキングTOP10

レディースのジョギングウェアの人気おすすめランキングTOP10

ジョギング女子にとって、かっこいいジョギングウェアの恰好をしながら走ると、自然とテンションが上がるものです。最近は、可愛くておしゃれなレディースウェアがたくさん登場しました。今回は、レディースの人気ジョギングウェアをランキング形式でご紹介します。


スロージョギングの効果とは?ダイエットにも効果ある走り方

スロージョギングの効果とは?ダイエットにも効果ある走り方

スロージョギングの効果には、美と健康に繋がる魅力がいっぱい!効果を得るには、正しい姿勢と走り方が重要です。そこで、スロージョギングの5つの効果や実践方法をわかりやすくご紹介!また、効果をUPさせる4つのポイントと、なかなか痩せない時の対処法も併せて解説します。


ジョギングの効果ありすぎ?健康になるための魅力的な効果14選!

ジョギングの効果ありすぎ?健康になるための魅力的な効果14選!

ジョギングはダイエット・美容・健康・ストレスケアと多岐にわたってメリットがありすぎる、優秀な有酸素運動です。今回は、ジョギングの14つのありすぎる効果と、時間・期間など効果的に走る7つのコツを解説します。毎日のジョギングで健康的な美しい体を手に入れましょう。