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広背筋を自重で鍛えるメニュー12選!器具なしで背中美人を目指そう

広背筋を自重で鍛えるメニュー12選!器具なしで背中美人を目指そう

後ろ姿も美しい女性であるために、自重トレーニングで広背筋を鍛えましょう。広背筋を鍛えることは猫背や肩こりの解消、基礎代謝アップにもつながり、どれも器具なしで手軽にできる筋トレばかりです。初めての人も初級編から挑戦し、若々しいボディラインを目指しましょう。